przed czy po

bierzesz to codziennie czy tylko przed treningiem? Jestem tylko ciekawy czy po odstawieniu nitroxa zostaną jakieś stałe efekty. Napisz coś kiedyś

-PoweR- moze było juz na forum o tym w jakich dawkach i tygodniach brac ale napewno nie było nic o tym czy brać przed posiłkiem czy po hehe sam tego szukałem zeby nie zasmiecac forum ale nie bogłem znalezc

[...] białkowa 2. posiłek ok. 9: jogurt naturalny bez cukru 350g 3. posiłek ok. 11: surówka z marchwi 250g 4. posiłek ok. 13: ryż 25g plus tuńczyk 60g plus pomidory 125g 5. posiłek ok. 16: to samo co w posiłku nr 4 trening interwałowy ok. 21:30 - 40 min. przed i po odzywka białkowa Jest ok ?? A co z tym wioślarzem, jak go umiejętnie wykorzystywać ??

Witam mam tkaie pytanie do bodymaker'a, mianowicie pisales zeby sobie odpuscic Tigera i Red bulla. A czy mzoe byc np Powerade? albo moze Plusz Active? jezeli tak to jak to pic? przed treningiem/meczem, w trakcie czy po?

czy lepiej bcaa przed snem,czy po treningu?jeśli mam kupioną także glutamine.

witam czy bcaa lepiej stosować przed snem,czy po treningu?

stosuje rano, przed i po treningu, 50g/150ml mleka. Smak truskawkowy bardzo dobry. Ważę 81kg przy 195cm i teraz pytanie czy dzienne spożycie jest ok, zwiększyć, czy zmniejszyć? Pzdr

Mam pytanie czy nie lepiej by było brać gainera tylko w dni treningowe przed i po treningu a dni nie treningowe sobie odpuścić czy w nietreningowe też brać??

[...] Proszę mi powiedzieć kiedy i w jakich ilościach stosować bcaa lub eaa, kiedy samo białko(wpc). Czy trening aero wykonywać tylko w dni nietreningowe czy po treningu albo przed treningiem tez? Jak manipulować węglowodanami oraz od jakiego pułapu najlepiej zacząć? Planuję redukcje ok 10-15 kg. Moje wymiary wrazie czego są podane w moim profilu. [...]

Sorki że odświeżam ale czy opłaca się je pic przed lub po treningu w końcu czy nie ;d? Bo w ciągu dnia potrafię nawet litr kakaa z mlekiem wypić ;d Póki co zaparć nie mam xD Zmieniony przez - adams1818 w dniu 2011-07-19 18:23:19

[...] jaja kurze aby utracić jak najmniej składników? Surowych podobno nie powinno się pić więc lepiej gotować na miękko czy twardo ? bo chyba smażenie odpada.. ? 2. Zawsze przed snem po zjedzonym twarogu pije łyżkę oliwy z oliwy jest to dobrym pomysłem? łyżka to dobra ilość ? Pracuje teraz nad brzuchem a tłuszcze są wysokokaloryczne, czy to nie [...]

cv cos tam cały czas ucinam ale nie jakos szybko, chociaż chyba musze szybciej w Dni HC chyba teraz w tym tyg utne wiecej. ketchupu raczej nie wliczam, ale raczej duzo go nie jem troche tylko nasram na ryz jak jem przed i po treningu;d knrwa mam dylemat czy zagrac dzis w te piłke czy nie;-??

Czy przed tymi 3 seriami właściwymi robicie coś wcześniej? Czy po prostu robicie owe 3 serie i tyle jeśli chodzi o płaską a później coś z ćwiczeń pomocniczysz.

No dobra, rozumiem ale kiedy ją brać? rano na czczo i przed treningiem czy po treningu czy jak? ps. 5gram to jedna łyżeczka do herbaty?

Wczoraj miska czysta nieliczona. Basen +sauna fińska i parowa 1,5 h. MARTAgdybyś zajrzała to pliss poradź: dziś się zmierzyłam i niestety ale obwody idą w górę.Jestem niby przed @ ale mimo to:-( Stanęłam na wagę i to samo.Wogóle to czuję się jak balon i zastanawiam się czy to może być woda czy po prostu tyję.Nawet jeśli to drugie to chyba tempo [...]

[...] 4x6-8 uginanie ramion ze sztangielkami siedząc młotki 4x 6-8 uginanie ramienia siedząc w oparciu o kolano 3 x 10-12 środa wolne czwartek barki triceps wyciskanie sztangi z przed głowy 4x6-8 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia pod brode 4x 8-10 wznosy bokiem 3x10-12 triceps wyciskanie z klatki w wąskim uchwycie 4x6-8 wyciskanie francuskie z [...]

Jak mnie najdzie, nie patrzę na godzinę, czy to 13, czy 2 w nocy ;-) Od jutra daje przed i po tren ;-) + sniadanie. wyjdzie 12 jajek dziennie. Bedzie gitara+ 500g serka wiejskiego + lacznie 80g sciteca i jakies 6 bananow i 3 jablka :) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-02 20:39:54

Doris ja rowniez stosuje jedna i mysle ze poki co w zupełności wystarczy, a mokra po treningu to ja zawsze jestem :-P obojetnie czy cos przyjme przed czy nie %-) Sebastian Boziu kochana 6 tabl na dzien 8-O dawka jak dla słonia hehehehe, ja chyba bym wyskoczyła w orbite i zjadła wszystkich na siłce !!! :-} Amberson piwo bananowe jest tylko w Żabce [...]

[...] zaczynają mi się teoretycznie kursy instruktorskie i nie wiem czy chcę poświęcać spotkanie organizacyjne. Od końca marca będzie zapewne nawet 7 dni treningowych, bo część praktyczna będzie u mnie w klubie, więc będzie możliwość zrobienia jakichś przysiadów czy ciągów przed lub po zajęciach. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2015-03-03 17:44:43

Zrobiłem przemeblowanie(tak, tak już kurczak tylko na obiad :) ) Mocno przez dodanie łososia do góry poszedł tłuszcz. Czy jest to do przyjęcia ? Jeżeli tak to lepiej jeść go przed czy może po treningu ? Przepraszam, że aż tyle pytań :P /SFD/Images/2015/11/3/0b8e9cdddd124ef4ad1fc063fbe9e230.jpg Zmieniony przez - mahcio w dniu 2015-11-03 19:46:29